面条和米饭谁更营养

面条人

中国最常见的主食分为三大类，米饭 面条 馒头。

很多人都喜欢吃面条，面条不仅可以养胃，做起来也方便。但苦于吃面条的时候没有什么菜，而导致营养的缺失，所以只要搭配好面条是很有营养的。


下面给大家分享一下面条的8大好处：


好处一：面条中蛋白质的含量比较丰富，当中的维生素B1 B2 B3 B8和B9 可以维持神经细胞的平衡，同时面条中的 钙 铁 磷 镁 钾和铜是人体内的必需品，因此面条称之为“长寿面”。


好处二：常吃面可以让人注意力集中。


好处三：对于运动员来说，面条可以为肌肉提供必要的葡萄糖，是运动员的首选主食之一。


好处四：面条不会让体重增加，是一种减肥食物。


好处五：面条有饱腹感，因此可以减少食物的镊入量。


好处六：面条才可以促进脂肪的分解，常吃面条不会引起血糖的大幅度波动。


好处七：面条中不含胆固醇，因此胆固醇患者可以多吃。


好处八：面条比面包更健康，而且其中富含纤维素，可以预防便秘。