Qtools育儿研究所：宝宝辅食中的调味品该如何掌握
在宝宝添加辅食后，相信很多妈妈都纠结过这样的问题，到底什么时候给宝宝添加调味品呢？明明很清楚宝宝一岁以内不添加盐，但每当遇上宝宝食欲不佳时，身边长辈又会时不时搬出宝宝吃的太淡才会没胃口的理论，让妈妈们不禁开始迷茫。今天让Qtools来告诉你宝宝辅食中的调味品该如何掌握？ 一岁以内不建议添加盐 先从大家最关注也是争议最多的盐开始说起，中国营养学会发布的《中国7-24月龄婴幼儿喂养指南》中建议，婴儿1岁以内不需要吃含食盐的食物，而是吃原味食物。对于6-12月婴儿来说，每天需要350毫克的钠，奶类及其他辅食中含有人体所需要的钠，一般情况下，正常进食的宝宝完全能够摄入足够的钠来满足生理需要。http://img.mp.itc.cn/upload/20170503/e70e6ceaf0ea41ad96eb11a5084fbdeb_th.jpeg 给一岁以上的宝宝们选择盐应该是要低钠，高钙，纯天然的海盐，Qtools推荐的这款日本原产的爱利齿加钙海盐特别添加了安全性和吸收性都棒棒的碳酸钙和乳酸钙，在给宝贝们制作辅食的时候少量添加即可让食物更加鲜美，1-6岁的宝贝每日摄入食盐不要超过2g哦，也是孕妇老人儿童最佳选择的盐。 6个月起可以给宝宝“加油” 中国居民膳食指南上建议，幼儿摄入植物油的量为：半岁至一岁的宝宝为每日5-10克；一岁至三岁的宝宝为每日20-25克；三岁以上的宝宝为每日25-30克。正常情况下，宝宝六个月以后就可以慢慢添加食用油了，每次2-3滴就可以，在添加辅食的过程中，先以清蒸，或者清炒的方式为主。http://img.mp.itc.cn/upload/20170503/2d0ba1497c134d718235806fb31cedad_th.jpeg 给宝宝选择食用油，一般是选用植物油，因为植物油的胆固醇含量低，容易吸收。动物油最好不要给宝宝食用，不利于宝宝消化，可能引起消化性腹泻。Qtools推荐VIGEAN婴幼儿核桃油，法国原装进口专供婴幼儿食用的核桃油，自身搭配勺子，方便快捷，25度冷榨工艺 石墨压榨，最大程度保留了它的营养，富含丰富的微量元素，亚麻酸，亚油酸以及DHA ，不光可以促进视网膜发育，还可以促进钙的吸收，润肠通便。另外，优格曼莱伯利瑞初榨核桃油、牛油果油等也是宝宝添加辅食的首选。 1岁以内宝宝可以适当地吃酱油 酱油的主要原料是大豆，还含有多种维生素、矿物质、抗氧化成分，营养丰富，可以减少自由基对人体的伤害。但是一定要选用宝宝专用的低盐、有机的酱油。高盐分的酱油还是不适合一岁以内的宝宝吃。另外要注意的是，酱油是以大豆为原料，第一次给宝宝吃的时候，要多观察宝宝是否有过敏情况，不要因小失大。http://img.mp.itc.cn/upload/20170503/9e4b2d2095db426b9ad1db986f172b41_th.jpeg Qtools推荐妙古宝宝酱油，只有7.8%的盐分，是目前市场上销售的盐分低的一款酱油，不会对宝宝造成肾脏负担，原料所使用的大豆、海带根等都是严格高规格要求选用。 巧妙利用食物本身的味道 有时候妈妈可以试试巧妙利用食物本身的味道。比如虾皮、海苔等，可以压碎放在宝宝的蛋羹、粥或汤里代替食盐，既增加了咸鲜味，又不会吃盐过量，这比在食物中加过多的盐健康得多了!http://img.mp.itc.cn/upload/20170503/0215da78d4a4455aafe18f333b518d22_th.jpeg Qtools推荐三井宝宝的海苔粉和芝麻粉，海苔富含的维生素B群、镁、铁、碘、胡萝卜素等，不但能提高孩子的免疫力，还有利于宝宝各方面的生长发育。芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，含铁量也是高的无人可及，不含大量的胆固醇，可直接吃，也可以拌在辅食里或者做成汤圆一类的，健康又美味。 Qtools小贴士: 不管给宝宝添加什么调味品，应该先从少开始尝试，观察宝宝有无过敏情况。 另外，宝宝的味觉比大人要宽广，不能用大人的口味来衡量孩子的味觉，把大人味觉习惯强加给宝宝。且宝宝的味觉习惯正处于发育中，对调味品的刺激比较敏感，加调味品还容易造成宝宝干扰或拒绝没有味道的原味食物。 宝妈们最近养娃有遇到哪些问题呢？或者你对宝宝辅食中的调位品是怎么把控的呢？欢迎评论和小Q交流哦。
页:
[1]